EL: 20min.
Athletik: 15min.
Steigerungen am Rasen:
AL:1km
_____________________
DIENSTAG___Selbst
DL: 12km letzte 3km schneller (bis 165 Sch/min.)
Fußkraft
______________________
MITTWOCH___JKB um 18:00 Uhr
EL 15min.
TL: 5x300m + 2x200m
Tempo: submax
Pause: 3min, 100m.
AL: 1km
______________________
DONNERSTAG___selbst
DL: bis 8km
Fliegende 4 x 50m (ohne Spikes)
Athletik: 15min.
______________________
FREITAG___JKB um 17:00 Uhr
EL: 15min.
Frauen: (ein paar 200m)
TL: 2x1000m + 3x400m
AL:1km
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SAMSTAG___Wettkampf
3 x 800m bei Frauen
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27 Kommentare:
Wir Mädels und Björn trainieren heute schon um 16 Uhr.
Björn muss arbeiten,oder nicht?
Ich hab schwere Beine von gestern...
haha weiß ich nicht ;) ich dachte du hattest gesagt, er mit uns trainiert:)
Ich habe auch schwere Beine von gestern! Aber wir waren ja auch schnell ;)
ok ok: Und der alte Trainer hatte doch Recht gehabt oder?
jaja, der alte Trainier hatte mal wieder recht!
Wobei mir eher die Oberschenkel weh tun, als die Waden ;)
Ich trainiere dann mit euch um 4 Simon IV
ja dann brauche ich nicht zu kommen!
Oh schade, dass keiner kommt :-(.
Jetzt bin ich hier, und muss alleine...
Naja, evt. dann bis morgen.
P.S.: Ihr Mädels und Björn ward klasse!!! Glückwunsch ;-). Wie lief es bei dir, Eddie?
Wieso eigentlich immer die Mädchen UND björn??
Ist das nicht eine Katerogie?
nicht fies werden, KATEROGIE (sic!)
*kategorie
ja sorry
http://dl.dropbox.com/u/24399561/Ohne%20Bindestrich%20-%20der%20Arne%20Song.mp3
http://www.leichtathletik.tv/v/arne-gabius-ist-%C3%BCbergl%C3%BCcklich
Das Video zuerst gucken!!
ja ich weiß, das Lied habe ich schon runter geladen, ist richtig lustig, aber ich hab trotzdem nichts gegen ein bisschen gesunde Arroganz ;-), der Unterhaltungswert ist auf jeden Fall da!
Arrogant ist hier nieman er ist einfacch hochbegabius ohne gottverdammten bindestrick
richtig
Ich bin morgen Abend nicht beim Training, mache die Einheit aber bereits mittags so gegen 13 Uhr (wenn jemand Zeit hat...^^).
Ist die 800m-Staffel am Samstag in Hamburg und wenn ja, wann?
LG
Nee, die Staffel ist nicht in Hamburg.
Ich mach heute frei.Wünsch euch einen schönen Tag!
Liebe Grüße
Ich werde heute auch frei machen :)
Grüße!
Vanessa wo treffen wir uns, wie kommt ihr hin!
Caro fährt mit ihren Auto und nimmt Linn und mich mit. Oder wollen wir alle mit einem Auto fahren?
Okay schade!! Ich wünsch euch viel Glück ;-).
@Alexey: Ich möchte beim Nationalen Sportfest am 13. starten!
@Matthias welche strecke denn!
@Vanessa ich fahren mit meiner Tochter hin.
ach ja stimmt, dann treffen wir uns am Besten da oder?
Alexey, meldest du Vanessa,Caro und mich beim Nationalen nächste Woche über 800m?
Liebe Grüße!
Herzlichen Glückwunsch mädels
Julia,Vanessa und ich treffen uns schon um 17.30h zum Trainieren...
@Bene: Danke ;-)
Liebste Grüße!
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